Витамин D для волос: польза и особенности применения

Витамин D для волос

Очень часто девушки, увидев рекламу дорогостоящего косметического средства для волос, буквально «сломя голову» бегут его покупать. Ведь оно обещает сделать локоны густыми, шелковистыми, крепкими и блестящими. Правда, милые дамы забывают, что секрет красивой и ухоженной шевелюры таится, прежде всего, в здоровом питании, насыщенном полезными веществами и витаминами. Причем многие специалисты считают самым важным для волос витамин D.

Значение витамина D для красоты и здоровья волос

Витамин D – под этим термином объединяют несколько близких по составу и строению веществ (кальциферолов), самыми распространенными из которых являются эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Его часто называют «солнечным витамином» потому, что поступает этот чудесный полезный компонент в организм человека не только с пищей, но и вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже.

Чтобы волосы всегда были крепкими, здоровыми и привлекательными, необходимо правильное усвоение кальция в организме. Именно за эту функцию отвечает витамин D. «Солнечный витамин» оказывает на шевелюру следующие воздействия:

  1. Помогает созревать волосяным луковицам.
  2. Укрепляет и защищает локоны от выпадения.
  3. Увлажняет кожу головы и предотвращает перхоть.
  4. Улучшает кровообращение, что особенно важно для роста волосков.
  5. Делает локоны более гладкими и блестящими.

Если волосы стали ломкими, тусклыми и сухими, то это очевидный признак дефицита витамина D. К тому же, стремительная потеря локонов, даже при достаточном количестве других витаминов в человеческом организме, говорит о том, что нужно срочно восполнить запасы кальциферолов.

Впрочем, в этой ситуации важно не перестараться. Любое полезное вещество рекомендуется принимать, не превышая норму. В полной мере относится это и к витамину D. Его переизбыток приводит к развитию гипервитаминоза D, что чревато очень серьезными последствиями (атеросклероз, болезни ЖКТ, интоксикация организма, отложение кальция на сосудистых стенках, в жизненно важных органах).

Применение витамина D при проблемах с волосами

Волосы должны всегда выглядеть роскошно. Ведь они являются очень важной составляющей частью внешности любой девушки, да и парня. Редкие, тусклые, секущиеся локоны не придадут шарма и очарования их обладателю. Тем более если намечается светское мероприятие, праздничное событие либо собеседование. В таком случае первое впечатление о человеке может быть испорчено.

Для того, чтобы добиться хорошего результата в уходе за шевелюрой, нужно научиться правильно использовать витамин D. Ввиду того, что необходимое время пребывания на солнце не всегда возможно, можно насытить рацион питания рассматриваемым компонентом, употребляя продукты с его содержанием.

Наибольшее количество витамина D содержится в следующих продуктах:

  • молоко, кефир, творог;
  • красная рыба, икра;
  • петрушка, хвощ;
  • яйца;
  • семечки.

Много витамина находится в рыбьей печени и жирных сортах рыбы.

Благоприятно влияет на сухие волосы употребление рыбьего жира. Одна ложка компонента перед едой (каждый день) на протяжении месяца сделает волосы блестящими, гладкими, а также избавит от перхоти.

Суточная потребность человека в данном полезном веществе составляет 12-15 мкг. Причем ограничений по возрасту, а также противопоказаний практически нет (могут употреблять люди от 3 до 75 лет, в том числе беременные женщины).

Но проще всего насытить свой организм этим витамином, принимая солнечные ванны. Для получения суточной дозы этого витамина достаточно находиться под рассеянными солнечными лучами в легкой одежде (шорты, футболка с короткими рукавами и т.п.) по 15 минут в день.

Домашняя косметика для волос с витамином D

При различных проблемах с волосами часто прибегают к помощи натуральных масок, масел, бальзамов, кондиционеров, кремов на основе витамина D.

При шелушении кожи головы и сухости шевелюры можно приготовить яичную маску. Для этого потребуется ампула витамина D, несколько желтков, касторовое масло. Все ингредиенты тщательно перемешать, наносить на чистую кожу головы и легкими движениями втирать в корни волос. Курс составляет не менее 3 недель.

Уменьшит жирность волос кефирная маска. Необходимо 150 мл обезжиренного кефира смешать с 15 каплями масляного раствора витамина D, тщательно перемешать до однородной консистенции. Равномерно распределяют полученную массу на волосах, через 30 минут смывают при помощи шампуня.

Все маски на основе витамина D используют раз в 2 дня на протяжении 1-2 месяцев, выдерживают от 30 минут до 1.5 часа. Затем тщательно смывают водой. В подобное средство добавляют любое растительное масло. Если влить 1 ампулу витамина в шампунь, то он станет более полезным и эффективным.

Установлено, что регулярное использование различных форм витамина D в профилактических целях может избавить человека от возможных проблем с волосами.

Лекарственные и косметические средства на основе витамина D для укрепления и лечения волос

Если по каким-либо причинам употребление продуктов, содержащих витамин D, запрещено либо имеется индивидуальная непереносимость, то всегда можно воспользоваться аптечными лекарственными препаратами, косметическими средствами.

Формы выпуска «солнечного витамина»:

  • ампулы;
  • витаминные комплексы;
  • таблетки, капсулы;
  • флаконы с масляным раствором;
  • капли (водный раствор);
  • жевательные пастилки.

Самые распространенные аптечные средства с холекальциферолом и эргокальциферолом: Вигантол, Оксидевит, Аквадетрим, Никомед, Компливит, Мульти-табс, Тахистин.

Таблетки принимаются во время еды. Суточная норма большинства этих препаратов составляет 2 штуки. Продолжительность курса 3-5 недель. Для определения оптимальной дозировки в вашем конкретном случае стоит проконсультироваться с врачом или, по крайней мере, внимательно прочитать информацию в аннотации препарата. В течение года курс может повторяться, в соответствии с назначениями врача.

Косметические средства применяют в комплексе с витаминными препаратами. Обычно витамин D используется в домашних масках и бальзамах.

Витамины – весьма ценные составляющие здорового организма. При достаточном комплексном употреблении этих невероятно полезных компонентов, а в частности витамина D, у человека никогда не возникнет проблем с волосами.

Какая польза витамина Д для волос

Похвастаться роскошной, сияющей на солнце шевелюрой сейчас могут немногие. И даже применение дорогостоящих шампуней и профессиональных средств по уходу за волосами не всегда дает длительный результат. А все потому, что волосы – не только украшение, но и чуткий индикатор общего состояния организма, который быстро реагирует на влияние любых негативных факторов – внешних или внутренних.

Длительный недостаток витаминов (любых!) всегда приводит к разбалансировке внутренних органов и систем и нарушению нормального течения обменных процессов. Но если функцию отдельных из них можно назвать второстепенной, то есть жизненно важные витамины, дефицит которых приводит к развитию серьезных заболеваний и может спровоцировать облысение. Например, витамин Д.

Основные свойства

В принципе, без дополнительных доз витамина Д вполне можно обойтись. Он вырабатывается в коже под воздействием световых волн определенного спектра. Поэтому если регулярно гулять на солнышке (разумеется, не в часы его наибольшей активности), то организм будет сам восполнять запасы.

Главная функция этого витамина – регулировать естественный минеральный обмен. И больше всего он влияет на усвоение кальция, который является основным строительным материалом для костей и зубов. Но он же присутствует в значительных количествах в волосах и ногтевых пластинах, придавая им прочность.

А значит, витамин Д для волос является жизненно важным. При его недостатке они быстро истончаются, делаются рыхлыми, ломаются, сильно секутся на концах. Волосяные фолликулы также страдают, так как недополучают необходимые для нормального функционирования жирные кислоты. Шевелюра становится редкой, волоски очень медленно растут и быстрее отмирают.

При остром дефиците витамина Д развивается тяжелое заболевание, рахит. И одним из первых его симптомов является выпадение волос.

Этот витамин можно также использовать для профилактики раннего облысения, укрепления и увеличения скорости роста шевелюры. Дополнительным бонусом будет улучшение состояния кожи головы, на которую витамин Д также оказывает благотворное влияние.

Способы применения

Витамин Д можно получить, употребляя содержащие его в большом количестве продукты питания, принимая внутрь или используя для обогащения средств по уходу за волосами (шампуней или масок). При остром дефиците, когда волосы сильно пересушены, и уже началось облысения, только наружного применения будет недостаточно, поэтому начинать лечение лучше изнутри.

Полезные продукты

Особенно остро нехватка витамина Д ощущается в осенне-зимний период, когда большую часть дня солнце спрятано за тучи. Тогда доза попадающего на кожу ультрафиолета минимальна и ее недостаточно, чтобы запустить внутренние химические реакции в нужном объеме.

Поэтому важно пересмотреть свой рацион и обогатить его такими продуктами питания:

  • Кисломолочные. Особенно полезно парное молоко, в котором содержание витамина Д самое высокое, но хороши также творог, кефир, простокваша, натуральный йогурт.
  • Жирная рыба – треска, лосось, сельдь, но при ее отсутствии или недостаточном количестве в меню можно принимать аптечный рыбий жир (жидкий или в капсулах).
  • Печень. Хотя в мясе тоже присутствует витамин Д, в печени его в разы больше, но следите за тем, чтобы продукт был свежим, а животное прошло ветеринарный контроль.
  • Яйца. Полезнее всего яичный желток, но слишком увлекаться этим продуктом не стоит: он может спровоцировать повышение уровня вредного холестерина.
  • Твердый сыр – является отличным источником не только витамина Д, но и кальция, который в его присутствии быстро усваивается, одновременно сыр становится профилактикой остеопороза, часто встречающегося у женщин после 50.
  • Орехи и семечки – грецкие, арахис, миндаль, семена амаранта, льна и подсолнечника не только подарят вам красивую и пышную шевелюру, но и будут способствовать улучшению памяти и общему омоложению организма.
  • Растительные масла – тыквенное, льняное, оливковое, абрикосовое с одинаковым успехом могут применяться внутренне или наружно, как базовые для масок.
Читайте также:  Анализ крови на витамин D (25-OH): что показывает, стоимость

Если вы понимаете, что перечисленных выше продуктов употребляете мало, то используйте дополнительно аптечные препараты «Кальций Д3» и его аналоги или чистый витамин в капсулах. Но ни в коем случае не превышайте рекомендованной в инструкции дозировки.

Важно! В больших количествах искусственный витамин Д токсичен! Поэтому если вы пьете его препараты, то с наружным применением лучше подождать.

Витаминизированные маски

Витамин Д для волос в ампулах удобен для наружного применения. Таким образом, можно обогатить любой готовый шампунь или маску, а также приготовить домашние целебные составы самостоятельно или по рецептам из Интернета. Помните о том, что это – жирорастворимый витамин, а значит – базой для маски должно быть масло.

Проще всего перед мытьем головы отлить небольшое количество шампуня или маски в стеклянную или пластиковую мисочку, выдавить в него одну (не больше. ) капсулу витамина Д, хорошо размешать и распределить по всей длине волос. Через 3-5 минут средство можно смывать.

Такой способ удобен, но не особенно эффективен, так как витамин не попадает на корни волос. Да и время воздействия слишком короткое, чтобы дать существенные результаты. Это, скорее, метод профилактики и придания дополнительного блеска нормальным волосам. Использовать его достаточно 1-2 раза в неделю.

Гораздо более эффективны маски, базой для которых могут стать ореховое, миндальное, оливковое, репейное, касторовое или персиковое масла. Наносить их надо на корни сухих волос и после аккуратно вмассировать подушечками пальцев. Если голова быстро засаливается, то можно не распределять по длине, а просто утеплить маску махровым полотенцем. Сухие волосы желательно прочесать осторожно редким гребнем, чтобы подпитать их полностью.

Для усиления блеска и создания приятного аромата, который останется надолго, можно влить в маску 3-5 капель эфирного масла иланг-иланга, розмарина, мяты, корицы, гвоздики, шалфея. Эфирные масла проникают в глубокие слои кожи, улучшают кровообращение и стимулируют активность волосяных фолликулов. Но во время беременности, кормления грудью, при склонности к сильным аллергическим реакциям использовать их нельзя.

Важно! В домашние маски можно добавлять и рыбий жир, но учитывайте, что на волосах какое-то время останется характерный запах.

Меры предосторожности

Если вы получаете витамин Д с продуктами питания или способствуете его выработке организмом, систематически гуляя на свежем воздухе, то тело само регулирует необходимое его количество. Но вот с витаминосодержащими препаратами надо быть осторожным. Их бесконтрольный прием может привести к негативным последствиям.

Водорастворимые витамины более безопасны, так как выводятся с мочой, хотя тоже могут перегрузить почки. А вот жирорастворимые, к которым относится и витамин Д, способны накапливаться в организме, и от их переизбытка не так легко избавиться.

При регулярной передозировке резко повышается содержание кальция, а это провоцирует отложение солей и другие неприятные симптомы:

  • синдром хронической усталости;
  • нарушения сна или бессонницу;
  • мышечные спазмы и судороги;
  • увеличение печени и ее болезненность;
  • нарушение функции почек, отечность;
  • резкое снижение иммунитета.

В этом случае дополнительный прием витамина Д и в, том числе, его использование для восстановления волос, надо немедленно прекратить.

Если есть признаки общей интоксикации, то можно принять активированный уголь или «Энтеросгель». При их отсутствии никакие активные меры не нужны – через несколько дней общее состояние нормализуется.

Отзывы и результаты

Регулярное применение обогащенных дополнительно витаминами масок полезно даже для вполне здоровых волос. Тем более если они постоянно подвергаются окраске, сушке феном и горячим укладкам. Полезен курс восстановительной терапии и тем, кто недавно принимал антибиотики или сидел на «жестких» диетах с сильным ограничением рациона.

Положительный эффект заметен уже после первого применения. Но если процедуру не повторять, то долго он не продержится.

Желательно также откорректировать питание, чтобы не приходилось пить витамины в ампулах. Польза от них меньше, чем от полученных естественным путем, а риск передозировки – высокий.

Не забывайте и о прогулках. Но при этом учитывайте, что длительное воздействие прямых солнечных лучей, особенно при высоких температурах, опасно и для волос, и для кожи. Поэтому летом защищайте их в дневные часы, а воздушные ванны принимайте в утреннее или вечернее время.

«Солнечный витамин» D – комплексное воздействие не волосы

Очень часто девушки сталкиваются с проблемой, когда волосы утрачивают свой блеск, пышность, становятся тонкими и тусклыми. Избежать этого можно, если регулярно укреплять волосы масками и бальзамами. Очень полезен для них витамин D.

В косметических целях он используется в виде капсул. Также он содержится в продуктах питания: яйцах, сырах, печени трески. Применять его можно наружно в качестве масок и внутрь, используя аптечные витаминные комплексы.

Польза витамина D для волос

Витамин объединяет сразу несколько близких по составу и строению веществ. Самыми распространенными остаются: эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). У него есть еще одно название – «солнечный витамин». Причина в том, что он поступает в организм человека не только с едой, но и вырабатывается под влиянием УФ-лучей в коже.

Чтобы волосы всегда были здоровыми, прочными, ухоженным, требуется правильное усвоение кальция в организме. Именно за это и отвечает витамин D.

Он оказывает следующее влияние на волосы:

  1. Активизирует процесс созревания волосяных луковиц.
  2. Укрепляет и защищает локоны от выпадения.
  3. Увлажняет кожные покровы головы и предотвращает перхоть.
  4. Улучшает кровообращение, что крайне важно для роста волос.
  5. Придает локонам гладкость и блеск.

Применение

И хотя витамин D так полезен для организма, всему должен быть предел. Не стоит употреблять это вещество в превышенной дозировке. При его избытке в организме может развиться гипервитаминоз. Это чревато серьезными последствиями, среди которых:

  • атеросклероз;
  • болезни ЖКТ;
  • интоксикация организма;
  • отложение кальция на сосудистых стенках, в жизненно важных органах.

Кроме этого, не стоит применять «витамин солнца» со следующими веществами:

  • витамином Е;
  • гидрокортизоном;
  • тетрациклином;
  • хлористоводородной кислотой.

С осторожностью принимать витамин пожилым людям, беременным женщинам старше 35 лет.

Популярные формы употребления витамина

Вигантол

Это раствор для внутреннего применения. Является витаминным препаратом. Его основное использование – лечение и профилактика заболеваний, связанных с нехваткой витамина D. Если применять его в комплексе с косметическими процедурами, то можно добиться следующего эффекта:

В составе имеются такие активные компоненты:

  • триглицериды средней цепи;
  • витамин D3.

Принимать по 1-2 капли в сутки. Длительность лечения составляет 1-2 месяца.

Оксидевит

Это еще один масляный раствор светло-жёлтого цвета, предназначенный для приема внутрь. Он отлично справляется с проблемой выпадения волос, придавая им жизненную силу и здоровый вид. В его составе содержатся такие компоненты:

  • альфакальцидол;
  • ионол (бутилгидрокситолуол) пищевой;
  • масло подсолнечное рафинированное дезодорированное.

Применять раз в сутки в количестве 0,07-20 мкг. Общий курс составит 1-1,5 месяца.

Аквадетрим

Это водный раствор витамина D3. Его используют для предотвращения выпадения волос, перхоти.

В результате этого рост локонов увеличивается, а прическа выглядит здоровой и ухоженной.

Содержит препарат следующие компоненты:

  • холекальциферол;
  • кремофор Е1;
  • сахарозу;
  • гидрофосфат натрия;
  • лимонную кислоту;
  • анисовый ароматизатор;
  • бензиловый спирт;
  • очищенную воду.

Принимать 1-2 капли в сутки. Растворить указанное количество раствора в столовой ложке воды. Общий курс 1 месяц.

Никомед

Это комбинированный препарат, в составе которого содержится повышенная концентрация витамина D3 и кальция. Он служит для восполнения нехватки этих веществ в организме человека. При его применении активизируется обмен фосфора и кальция.

В результате улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Локоны становятся мягкими, уходит ломкость, пушистость. Кроме этого, препарат является отличной профилактикой против выпадения волос.

Состав содержит такие компоненты:

  • кальция карбонат;
  • сорбитол;
  • изомальт;
  • повидон;
  • магния стеарат;
  • аспартам;
  • масло апельсиновое;
  • моно- и диглицериды жирных кислот.

Компливит

Этот препарат, который содержит в состав все витамины и минералы, необходимые для полноценного развития и роста организма. Его состав положительно влияет на состояние волос. Достигается следующий эффект:

  • улучшаются обменные процессы в волосяных луковицах;
  • останавливается выпадение волос;
  • создается защита от негативного воздействия УФ-лучей.

Состав содержит такие витамины:

Кроме этого, имеются такие минералы:

Прием вести по 1 таблетке раз в сутки. Общий курс составляет 1 месяц.

Мульти-табс

Это комбинированный препарат, в составе которого содержатся все необходимые для полноценного функционирования организма минералы и витамины. Каждый из них оказывает свое влияние на органы и системы. Эффективен препарат для улучшения состояния волос. Достигается следующий эффект:

  • замедляются процессы старения;
  • улучшаются обменные процессы;
  • предотвращается выпадение волос.

Состав содержит такие витамины:

Из микроэлементов там имеются:

Принимать препарат по 1 таблетке раз в сутки. Общий курс 1 месяц.

Витамин D полезен не только для волос, но и для всего организма. При восполнении его нехватки улучшается состояние ногтей, кожи, работа органов и многих систем. Чтобы оздоровить локоны и предотвратить их выпадение, принимать витамин D нужно в сочетании с правильным питанием и качественной косметикой.


Витамин D для волос

Красивые, пышные волосы – мечта любой девушки, стремящейся прекрасно выглядеть. Однако, нередко бывает так, что недостаточно просто вымыть голову, чтобы почувствовать себя королевой. Многим приходится использовать различные маски, бороться с их выпадением. Если обычные способы не помогают, стоит обратить внимание на витаминные вещества, в частности, витамин Д очень полезен для волос, так как иногда его нехватка негативно сказывается на внешнем виде человека. К его использованию стоит подходить рационально.

Читайте также:  Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

Полезные свойства

Известно, что витамин Д организм человека может вырабатывать самостоятельно. Важное условие этого действия – чтобы он находился под воздействием солнечных лучей, желательно не в момент их самой большой активности. Однако, в осенне-зимний период количество солнца ограничено, что означает, что организм страдает от нехватки витаминного вещества. Это может привести к серьезным нарушениям в его работе, даже стать причиной облысения. Его основными свойствами являются:

  • регуляция естественного обмена минеральных веществ;
  • ускорение процесса усвоения кальция клетками, тканями организма;
  • улучшение состояния ногтевых пластин, волосяного покрова.

Нехватка указанного полезного элемента проявляется следующими симптомами:

  • истончение волосяного покрова;
  • повышенная ломкость волос, наличие сеченых кончиков;
  • ухудшение состояния волосных фолликул;
  • замедленный рост волосяного покрова.

В сложных случаях отмечают развитие такого заболевания, как рахит. Выпадение волос – один из его признаков.

Варианты использования

Одним из оптимальных вариантов получения витамина Д является пребывание на солнце. И все же, нередко этого недостаточно. Тогда приходится корректировать свой рацион питания, принимать вещество в ампулах или искать его в составе различных витаминных комплексов. Кроме того, перед началом использования указанного элемента, стоит понять, возможно необходимо комплексное воздействие на организм для его полного восстановления.

В пище

Начав ощущать нехватку витамина Д в осенне-зимнее время, стоит позаботиться об обогащении своего рациона питания такими продуктами, как:

  • молочные, кисломолочные – стоит отдавать предпочтение парному молоку, так как его польза обусловлена большим содержанием указанного элемента. Для его восполнения также подойдут кефир, творожная, йогуртная продукция;
  • жирные рыбные сорта – прекрасно подойдут представители семейства лососевых, тресковых, сельдевых, а также рыбий жир, реализуемый аптечными киосками;
  • печеночные – желательно, чтобы они были свежими, а животные, из которых их получают, должны проходить ветеринарный контроль;
  • яичные – особенно важно съедать желтковую часть яйца, однако, не стоит поедать ее в больших количествах, так как может повыситься уровень холестерина в крови;
  • сырные, твердых сортов – они содержат не только указанное вещество, но и кальций, который быстрее усваивается человеческим организмом в его присутствии;
  • масляные растительного происхождения – могут быть использованы не только внутрь, но и в качестве одного из ингредиентов для масок.

Крайне важно, при отсутствии аллергических реакций, включать в рацион питания орехи, семечки. Они не только улучшают состояние волосяного покрова, но и омолаживают организм человека, улучшают мнестические процессы головного мозга.

В домашних косметических средствах

Положительное влияние витамина Д, реализуемого в ампулах, обусловлено тем, что его можно добавлять в шампуни, бальзамы, домашние косметические средства. Учитывая тот факт, что указанное витаминное вещество относится к разряду жирорастворимых, лучше если основа маски с витамином Д будет масляной. Эффективными считаются следующие средства, изготавливаемые дома:

  • маска на основе яиц – берутся два желтка, чайная ложка касторового масла, капсула витаминного вещества. Все ингредиенты смешиваются, наносятся на волосы массажными движениями, выдерживаются десять минут, после чего смываются шампунем. Рекомендовано использовать указанную маску один-два раза еженедельно в течение трех недель;
  • кефирная маска – сто миллилитров обезжиренного продукта смешиваются с десятью каплями витамина Д, А и Е. Полученная масса втирается в кожные покровы головы, после чего оставляется на двадцать минут, смывается теплой водой с шампунем. Желательно, обернуть голову теплым полотенцем или надеть шапочку. Процедура повторяется от одного до двух раз каждую неделю на протяжении месяца.

Специалисты рекомендуют для придания блеска волосам добавлять капсулу витаминного вещества в заранее подготовленную массу шампуня или бальзама, необходимого, чтобы их вымыть. Некоторые добавляют в приготовленные дома маски рыбий жир, однако, впоследствии отказываются от их использования, так как некоторое время волосы имеют характерный запах.

В витаминных комплексах

Самым распространенным среди прочих препаратов, содержащих витамин Д, является комплекс «Кальций Д3», однако, перед началом его использования важно проконсультироваться со специалистом. Если при его применении возникают определенные негативные симптомы, стоит отказаться от комплекса. Стоит обращать внимание на такие побочные действия, как:

  • расстройства диспепсического характера;
  • крапивница;
  • жажда;
  • мышечная слабость;
  • мочекаменная болезнь;
  • повышенная усталость;
  • болевые ощущения в костях.

Кроме того, если человек страдает гиперкальциемией, активной формой туберкулеза, фенилкетонурией, саркоидозом к приему препарата стоит относиться с опаской.

Возможные побочные действия

Употребляя в пищу продукты, богатые витамином Д, а также используя его в ампулах, принимая в витаминных комплексах, человек может ощутить на себе негативный эффект от передозировки. Когда указанного элемента слишком много в организме человека, он может ощущать:

  • синдром постоянной усталости;
  • нарушения сна;
  • судорожные, мышечные спазмы;
  • болезненные ощущения в области печеночной системы;
  • нарушение функционирования почечной системы;
  • снижение функционирования защитных сил организма.

Если использование витаминного элемента негативно влияет на человека, от этого стоит отказаться. Важно проконсультироваться со специалистом перед началом применения витамина Д, ведь он может быть против этого.

Отзывы

Девушки, заботящиеся о собственной внешности, постоянно использующие витаминизированные маски, бальзамы, могут похвастаться здоровой, густой шевелюрой. Восстановительная терапия придает волосам блеск, сохраняет их «живой» вид, защищает от воздействия красящих веществ, термически воздействующих приборов. Для того, чтобы забыть о стрижках, как о средстве избавления от сеченых кончиков, достаточно правильно питаться, много гулять и применять витамин Д в ампулах.

Влияние витамина Д на красоту и здоровье волос

Витамин Д для волос является одним из самых недооцененных. Их сухость, сечение, выпадение и даже облысение редко связывают с дефицитом кальциферола. Хотя именно этот жирорастворимый витамин влияет на формирование волосяных фолликулов и поддержание их жизнеспособности.

Значение витамина Д для волос

Роль витамина Д3 для волос понятна не всем. Кальциферол регулирует естественный обмен веществ, усвоение кальция клетками и тканями. Это положительно сказывается на состоянии кожи и ее производных:

  • снижаются проявления шелушения и сухости;
  • волосы блестят, меньше секутся;
  • ногти растут более крепкими.

В терапии облысения обязательным является анализ крови на содержание витамина D3. Если уровень кальциферола ниже нормы, это сопровождается усиленным выпадением волос, ухудшением самочувствия, снижением работоспособности. Дефицит Д3, особенно на начальных этапах, не имеет специфических признаков, а потому сразу его распознать бывает очень тяжело.

При облысении сокращается период активного роста волос (анаген), продолжительность которого закладывается генетически, именно поэтому у многих людей волосы растут только до определенной длины. При сокращении продолжительности анагена волосяные фолликулы начинают раньше переходить в стадию отдыха (телоген), что сопровождается выпадением волосков. Применение витамина Д помогает укрепить волосяные фолликулы. Луковица получает больше кальция, за счет чего переход к телогену происходит позже.

Необходимость дополнительного приема Д3

Витамин D3 используется в комплексной терапии алопеции и для укрепления волос. Показания для дополнительного приема:

  • послеродовой период;
  • гормональные нарушения;
  • скудный рацион;
  • пожилой возраст.

Все эти состояния могут сопровождаться повышенным выпадением волос, ухудшением состояния локонов, появлением ломкости. Для определения необходимости приема витамина Д назначают анализ крови на его содержание и на свободный кальций. Большое содержание свободного кальция в крови говорит о том, что макроэлемент не усваивается в необходимом количестве, а потому нужен дополнительный прием Д 3.

В видеоролике представлены 10 признаков нехватки кальциферола:

Противопоказания к применению

Не рекомендуется дополнительно принимать витамин Д при наличии таких нарушений:

  • индивидуальной восприимчивости организма;
  • нефроуролитаза;
  • туберкулеза легких;
  • патологий ЖКТ в стадии обострения;
  • язвенного поражения желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гипотиреоза.

Особые указания по использованию

При беременности дополнительный прием кальциферола нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом. Избыток кальция при вынашивании ребенка может стать причиной преждевременного старения плаценты и внутриутробной гипоксии плода. Обычно в комплексах для беременных содержится оптимальное суточное количество кальция и витамина Д.

Типы средств с кальциферолом

Применять витамин Д для улучшения роста волос и профилактики выпадения можно как внутрь, так и наружно, в составе масок. Кальциферол выпускается в нескольких формах, каждая из которых имеет свои особенности использования.

Масляный раствор

Наиболее популярная форма выпуска препарата. Содержит витамин и триглицериды, используется для перорального приема. В одной капле содержится до 5000 МЕ активного вещества. Такой тип витамина может применяться и для наружного использования, но так он влияет на состояние волос менее интенсивно, чем при употреблении средства внутрь.

Водный раствор

Чтобы растворить вещество в воде, требуется добавление в состав других ингредиентов — спиртов или кислот. Такая форма легче усваивается организмом и быстрее выводится из него, но за счет большого количества дополнительных веществ часто вызывает побочные эффекты:

  • повышенную жажду;
  • нарушение сна;
  • ухудшение аппетита.

Водный раствор витамина Д активно используется для профилактики рахита у детей. Его легче дозировать, риск передозировки меньше. Но переносится он хуже, чем масляный.

Капсулы

Эта форма витамина D может использоваться как детьми старше 3 лет, так и взрослыми. Одна капсула содержит необходимое суточное количество кальциферола в виде масляного раствора. Желатиновая капсула защищает состав от окисления.

Согласно отзывам покупателей польза от применения такой формы выше, так как нет проблем с дозированием и употреблением. Принимать нужно по одной капсуле за раз, во время еды.

Читайте также:  Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

Таблетки

Кальциферол в таблетках предназначен для применения внутрь. Одна таблетка содержит необходимое суточное количество — профилактическую дозу витамина. Такие таблетки можно рассасывать, жевать или глотать целиком, запивая водой. Принимать таблетки нужно во время еды, желательно вместе с жирной пищей, чтобы кальциферол лучше усвоился организмом.

Раствор для инъекций в ампулах

Раствор в ампулах предназначен для внутримышечного введения. Он имеет более жидкую консистенцию, чем обычный масляный. Введение в мышцу обеспечивает наиболее высокую биодоступность. Такое средство рекомендовано к применению в тех случаях, когда у человека наблюдается острый дефицит кальциферола или он сам не может принимать пероральные формы витамина.

При местном использовании в составе домашних масок ампульный раствор тоже приносит пользу. Его можно применять как для приготовления домашних средств, так и для обогащения покупных масок и бальзамов. Он полезен и для волос, и для кожи головы:

  • регулирует активность сальных желез;
  • укрепляет волосяные фолликулы;
  • дарит здоровый блеск;
  • облегчает расчесывание.

Рецепты для применения в домашних условиях

Купить витамин Д для роста волос в ампулах можно в аптеках или через интернет-магазин iherb.com.

По ссылке ниже можно познакомиться с огромным ассортиментом препаратов кальциферола в жидкой форме. В таком виде его можно использовать как принимая внутрь, так и в составе домашних масок:

Жирные волосы

Масла для волос помогают снизить активность сальных желез на коже головы. Они мягко очищают, не нарушая естественного гидролипидного слоя. Из-за этого кожа не теряет большого количества влаги и не начинает вырабатывать защитный себум с повышенной интенсивностью. Для приготовления маски понадобятся ингредиенты:

  • персиковое масло — 1 ст. л.;
  • миндальное масло — 1 ст. л.;
  • репейное масло — 1 ст. л.;
  • лимонный сок — 1 ст. л.;
  • витамин Д — 1 ампула.

Ингредиенты смешать и нагреть на водяной бане до температуры тела. Мягкими массажными движениями по проборам нанести смесь, остаток распределить по длине. Обернуть голову полотенцем и смыть маску через 40 минут с применением привычного шампуня. Повторять процедуру можно 1–2 раза в неделю. Продолжительность курса не должна превышать 3 месяцев.

Сухие волосы

Сухость волос обусловлена недостаточной активностью сальных желез. Маски для борьбы с проблемой оказывают питательное и увлажняющее воздействие, насыщают локоны полезными компонентами. Для приготовления потребуется:

  • мед жидкий — 1 ст. л.;
  • оливковое масло — 1 ст. л.;
  • кефир — 100 мл;
  • витамин Д — 1 ампула.

Ингредиенты тщательно перемешать и нанести на корни волос. Остаток состава распределить по длине и накрыть термоколпаком на час. Смывать средство нужно мягким шампунем. Для окрашенных локонов такой рецепт не подходит, так как кефир способствует вымыванию пигмента из кортекса волоса. Обладательницам окрашенной шевелюры кефир можно заменить сливками. Результат — густые блестящие живые локоны.

Ускорение роста

Такая маска помогает укрепить волосяные фолликулы и стимулирует спящие луковицы, увеличивая густоту и объем шевелюры. Для приготовления потребуется:

  • оливковое масло холодного отжима — 1 ст. л.;
  • репейное масло — 1 ст. л.;
  • кальциферол — 2–3 капли.

Ингредиенты смешать и нанести на кожу головы на 40 минут под термоколпак. Смыть с использованием мягкого шампуня. Применять 1 раз в неделю в течение 2–3 месяцев.

Укрепление волос

Для глубокого питания, блеска и шелковистости можно использовать следующую маску:

  • яичный желток — 2 шт.;
  • касторовое масло — 1 ч. л.;
  • кальциферол — 1 капсула.

Содержимое капсулы выдавить в чистую посуду и смешать с остальными ингредиентами. Массирующими движениями нанести на кожу головы и оставить на 20 минут. Смывать прохладной водой. Горячую воду использовать не рекомендуется, так как желток может свернуться, и вымыть его из волосяного покрова будет сложно.

Витамин D для волос

Очень часто девушки, увидев рекламу дорогостоящего косметического средства для волос, буквально «сломя голову» бегут его покупать. Ведь оно обещает сделать локоны густыми, шелковистыми, крепкими и блестящими. Правда, милые дамы забывают, что секрет красивой и ухоженной шевелюры таится, прежде всего, в здоровом питании, насыщенном полезными веществами и витаминами. Причем многие специалисты считают самым важным для волос витамин D.

Значение витамина D для красоты и здоровья волос

Витамин D – под этим термином объединяют несколько близких по составу и строению веществ (кальциферолов), самыми распространенными из которых являются эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Его часто называют «солнечным витамином» потому, что поступает этот чудесный полезный компонент в организм человека не только с пищей, но и вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже.

Чтобы волосы всегда были крепкими, здоровыми и привлекательными, необходимо правильное усвоение кальция в организме. Именно за эту функцию отвечает витамин D. «Солнечный витамин» оказывает на шевелюру следующие воздействия:

  1. Помогает созревать волосяным луковицам.
  2. Укрепляет и защищает локоны от выпадения.
  3. Увлажняет кожу головы и предотвращает перхоть.
  4. Улучшает кровообращение, что особенно важно для роста волосков.
  5. Делает локоны более гладкими и блестящими.

Если волосы стали ломкими, тусклыми и сухими, то это очевидный признак дефицита витамина D. К тому же, стремительная потеря локонов, даже при достаточном количестве других витаминов в человеческом организме, говорит о том, что нужно срочно восполнить запасы кальциферолов.

Впрочем, в этой ситуации важно не перестараться. Любое полезное вещество рекомендуется принимать, не превышая норму. В полной мере относится это и к витамину D. Его переизбыток приводит к развитию гипервитаминоза D, что чревато очень серьезными последствиями (атеросклероз, болезни ЖКТ, интоксикация организма, отложение кальция на сосудистых стенках, в жизненно важных органах).

Применение витамина D при проблемах с волосами

Волосы должны всегда выглядеть роскошно. Ведь они являются очень важной составляющей частью внешности любой девушки, да и парня. Редкие, тусклые, секущиеся локоны не придадут шарма и очарования их обладателю. Тем более если намечается светское мероприятие, праздничное событие либо собеседование. В таком случае первое впечатление о человеке может быть испорчено.

Для того, чтобы добиться хорошего результата в уходе за шевелюрой, нужно научиться правильно использовать витамин D. Ввиду того, что необходимое время пребывания на солнце не всегда возможно, можно насытить рацион питания рассматриваемым компонентом, употребляя продукты с его содержанием.

Наибольшее количество витамина D содержится в следующих продуктах:

  • молоко, кефир, творог;
  • красная рыба, икра;
  • петрушка, хвощ;
  • яйца;
  • семечки.

Много витамина находится в рыбьей печени и жирных сортах рыбы.

Благоприятно влияет на сухие волосы употребление рыбьего жира. Одна ложка компонента перед едой (каждый день) на протяжении месяца сделает волосы блестящими, гладкими, а также избавит от перхоти.

Суточная потребность человека в данном полезном веществе составляет 12-15 мкг. Причем ограничений по возрасту, а также противопоказаний практически нет (могут употреблять люди от 3 до 75 лет, в том числе беременные женщины).

Но проще всего насытить свой организм этим витамином, принимая солнечные ванны. Для получения суточной дозы этого витамина достаточно находиться под рассеянными солнечными лучами в легкой одежде (шорты, футболка с короткими рукавами и т.п.) по 15 минут в день.

Домашняя косметика для волос с витамином D

При различных проблемах с волосами часто прибегают к помощи натуральных масок, масел, бальзамов, кондиционеров, кремов на основе витамина D.

При шелушении кожи головы и сухости шевелюры можно приготовить яичную маску. Для этого потребуется ампула витамина D, несколько желтков, касторовое масло. Все ингредиенты тщательно перемешать, наносить на чистую кожу головы и легкими движениями втирать в корни волос. Курс составляет не менее 3 недель.

Уменьшит жирность волос кефирная маска. Необходимо 150 мл обезжиренного кефира смешать с 15 каплями масляного раствора витамина D, тщательно перемешать до однородной консистенции. Равномерно распределяют полученную массу на волосах, через 30 минут смывают при помощи шампуня.

Все маски на основе витамина D используют раз в 2 дня на протяжении 1-2 месяцев, выдерживают от 30 минут до 1.5 часа. Затем тщательно смывают водой. В подобное средство добавляют любое растительное масло. Если влить 1 ампулу витамина в шампунь, то он станет более полезным и эффективным.

Установлено, что регулярное использование различных форм витамина D в профилактических целях может избавить человека от возможных проблем с волосами.

Лекарственные и косметические средства на основе витамина D для укрепления и лечения волос

Если по каким-либо причинам употребление продуктов, содержащих витамин D, запрещено либо имеется индивидуальная непереносимость, то всегда можно воспользоваться аптечными лекарственными препаратами, косметическими средствами.

Формы выпуска «солнечного витамина»:

  • ампулы;
  • витаминные комплексы;
  • таблетки, капсулы;
  • флаконы с масляным раствором;
  • капли (водный раствор);
  • жевательные пастилки.

Самые распространенные аптечные средства с холекальциферолом и эргокальциферолом: Вигантол, Оксидевит, Аквадетрим, Никомед, Компливит, Мульти-табс, Тахистин.

Таблетки принимаются во время еды. Суточная норма большинства этих препаратов составляет 2 штуки. Продолжительность курса 3-5 недель. Для определения оптимальной дозировки в вашем конкретном случае стоит проконсультироваться с врачом или, по крайней мере, внимательно прочитать информацию в аннотации препарата. В течение года курс может повторяться, в соответствии с назначениями врача.

Косметические средства применяют в комплексе с витаминными препаратами. Обычно витамин D используется в домашних масках и бальзамах.

Витамины – весьма ценные составляющие здорового организма. При достаточном комплексном употреблении этих невероятно полезных компонентов, а в частности витамина D, у человека никогда не возникнет проблем с волосами.

Ссылка на основную публикацию